ေန႔စဥ္ တရားထိုင္သင့္ေသာ အေၾကာင္းရင္း (၆) ခ်က္

ေန႔စဥ္ တရားထိုင္သင့္ေသာ အေၾကာင္းရင္း (၆) ခ်က္

ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း တရားထိုင္ျခင္းေၾကာင့္ ရရိွလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက ဘာသာေရးအတြက္သာမက က်န္းမာေရးအတြက္ပါ အံ့မခန္းပါေနာ္…။

ဒါေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း တရားထိုင္သင့္ေသာ အေၾကာင္းရင္း (၆) ခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

(၁) Dopamine ေဟာ္မုန္းကို ျမင့္တက္ေစတယ္

ဒီေဟာ္မုန္းဓါတ္ဟာ၊ သင့္စိတ္ထဲက ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္း၊ ဝမ္းနည္းျခင္း စတဲ့ခံစားခ်က္ေတြကို အေျပာင္း အလဲျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓါတ္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

တရားထိုင္ျခင္းအားျဖင့္ သင့္ရဲ႕စိတ္အတြင္းပိုင္းမွာ ၾကည္လင္လာၿပီး ၿငိမ္းေအးမႈ႕ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္စက္အနားယူျခင္းကိုလည္း အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစပါတယ္။

(၂) Depression နည္းေစတယ္

စိတ္ဓါတ္က်ဆင္းျခင္း၊ (Depression) ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို သိသိသာသာကို က်ဆင္းေစပါတယ္။ ထီးက်န္ျခင္း ၊ ဝမ္းနည္းျခင္း စတဲ့ သင့္စိတ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္မယ့္ အေၾကာင္းအရာ ေတြကို ရင္ဆိုင္ရာမွ ာသင့္စိတ္ေတြ သန္မာလာပါတယ္။

(၃) စိတ္ကို ၿငိမ္းေအးေစတယ္

ဒါကေတာ့ တရားထိုင္တဲ့သူတိုင္း ခံစားရပါတယ္။ တရားထိုင္ျခင္းဟာ သင့္စိတ္ေအး ခ်မ္းမႈ႕ရဲ႕ ဇစ္ျမစ္တခုလို႔လည္း ေျပာလို႔ရ ပါတယ္။

တရားထိုင္တာဟာ ဘာသာေရးနဲ႔ သက္ဆိုင္႐ုံတင္မကဘဲ စိတ္ကုထုံးအေနနဲ႔ ပါ အသုံးခ်လို႔ရတာေၾကာင့္ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ တရားထိုင္ျခင္းကို စြဲစြဲၿမဲၿမဲ လုပ္ေဆာင္လာၾကပါတယ္ ။

(၄) ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းေဆးဝါး

တရားထိုင္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္ရဲ႕စိတ္ကို ၿငိမ္းေအးမႈ႕ေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒီၿငိမ္းေအးမႈ႕ဟာ သင့္ရဲ႕မသိစိတ္က ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းေတြကိုႏႈိးဆြေပးပါတယ္။ သင့္ကိုယ္သင္ စိတ္ေက်နပ္မႈ႕ ရွိလာမယ္။ ေလာကႀကီးကို အေကာင္းျမင္တတ္လာမယ္။

ႀကဳံေတြ႕လာမယ့္ အဆိုးေတြကိုလည္း အေကာင္းမြန္ဆုံး တုန႔္ျပန္ရင္ဆိုင္လာႏိုင္မယ္။ ေျပာရရင္ေတာ့ တရားထိုင္ျခင္းဟာ ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္း ေဆးဝါးတလက္ပါပဲ။

(၅) အေတြးအေခၚသစ္ေတြကို ရေစတယ္

တရားထိုင္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြထဲမွာ စိတ္ကိုၿငိမ္းေအးေစတာ တခုတည္း မဟုတ္ေသးပါဘူး။သင့္ရဲ႕ စိတ္ကူးဉာဏ္ေတြကိုလည္း ကြန႔္ျမဴးေစပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ေအာင္ျမင္တဲ့သူတိုင္းဟာ တရားထိုင္ျခင္းကို ၊ သူတို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ထဲမွာ ထည့္သြင္းလုပ္ေဆာင္ေလ့ရွိပါတယ္။

(၆) ေဈးေပါေသာ က်န္းမာေရးလက္ေဆာင္

တရားထိုင္ျခင္းဟာ စိတ္က်န္းမာေရး တခုထဲအတြက္တင္မဟုတ္ပါဘူး ကိုယ္က်န္းမာေရးကိုလည္း မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။

တေန႔ကို ဆယ့္ငါးမိနစ္ကေန နာရီဝက္ တနာရီေလာက္ တရားထိုင္ျခင္းနဲ႔ကို သင့္အတြက္ ေငြကုန္ေၾကးက် နည္းတဲ့ က်န္းမာေရး လက္ေဆာင္ေကာင္းတခု ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

မူရင္းေရးသားသူအာ ေလးစားစြာျဖင့္ ခရက္ဒစ္ေပးပါသည္။

Unicode

နေ့စဉ် တရားထိုင်သင့်သော အကြောင်းရင်း (၆) ချက်

နေ့စဉ်နေ့တိုင်း တရားထိုင်ခြင်းကြောင့် ရရှိလာမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာသာရေးအတွက်သာမက ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အံ့မခန်းပါနော်…။

ဒါကြောင့် နေ့စဉ်နေ့တိုင်း တရားထိုင်သင့်သော အကြောင်းရင်း (၆) ချက်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) Dopamine ဟော်မုန်းကို မြင့်တက်စေတယ်

ဒီဟော်မုန်းဓါတ်ဟာ၊ သင့်စိတ်ထဲက ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း စတဲ့ခံစားချက်တွေကို အပြောင်း အလဲဖြစ်စေတဲ့ ဟော်မုန်းဓါတ်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။

တရားထိုင်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့စိတ်အတွင်းပိုင်းမှာ ကြည်လင်လာပြီး ငြိမ်းအေးမှု့ကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက်အနားယူခြင်းကိုလည်း အထောက်အပံ့ဖြစ်စေပါတယ်။

(၂) Depression နည်းစေတယ်

စိတ်ဓါတ်ကျဆင်းခြင်း၊ (Depression) ဖြစ်နိုင်ချေကို သိသိသာသာကို ကျဆင်းစေပါတယ်။ ထီးကျန်ခြင်း ၊ ဝမ်းနည်းခြင်း စတဲ့ သင့်စိတ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်မယ့် အကြောင်းအရာ တွေကို ရင်ဆိုင်ရာမှ ာသင့်စိတ်တွေ သန်မာလာပါတယ်။

(၃) စိတ်ကို ငြိမ်းအေးစေတယ်

ဒါကတော့ တရားထိုင်တဲ့သူတိုင်း ခံစားရပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်းဟာ သင့်စိတ်အေး ချမ်းမှု့ရဲ့ ဇစ်မြစ်တခုလို့လည်း ပြောလို့ရ ပါတယ်။

တရားထိုင်တာဟာ ဘာသာရေးနဲ့ သက်ဆိုင်ရုံတင်မကဘဲ စိတ်ကုထုံးအနေနဲ့ ပါ အသုံးချလို့ရတာကြောင့် လူအတော်များများဟာ တရားထိုင်ခြင်းကို စွဲစွဲမြဲမြဲ လုပ်ဆောင်လာကြပါတယ် ။

(၄) ပျော်ရွှင်ခြင်းဆေးဝါး

တရားထိုင်နေတဲ့အချိန်မှာ သင့်ရဲ့စိတ်ကို ငြိမ်းအေးမှု့ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီငြိမ်းအေးမှု့ဟာ သင့်ရဲ့မသိစိတ်က ပျော်ရွှင်ခြင်းတွေကိုနှိုးဆွပေးပါတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ကျေနပ်မှု့ ရှိလာမယ်။ လောကကြီးကို အကောင်းမြင်တတ်လာမယ်။

ကြုံတွေ့လာမယ့် အဆိုးတွေကိုလည်း အကောင်းမွန်ဆုံး တုန့်ပြန်ရင်ဆိုင်လာနိုင်မယ်။ ပြောရရင်တော့ တရားထိုင်ခြင်းဟာ ပျော်ရွှင်ခြင်း ဆေးဝါးတလက်ပါပဲ။

(၅) အတွေးအခေါ်သစ်တွေကို ရစေတယ်

တရားထိုင်ခြင်းရဲ့ ကောင်းတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေထဲမှာ စိတ်ကိုငြိမ်းအေးစေတာ တခုတည်း မဟုတ်သေးပါဘူး။သင့်ရဲ့ စိတ်ကူးဉာဏ်တွေကိုလည်း ကွန့်မြူးစေပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် အောင်မြင်တဲ့သူတိုင်းဟာ တရားထိုင်ခြင်းကို ၊ သူတို့ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ထဲမှာ ထည့်သွင်းလုပ်ဆောင်လေ့ရှိပါတယ်။

(၆) ဈေးပေါသော ကျန်းမာရေးလက်ဆောင်

တရားထိုင်ခြင်းဟာ စိတ်ကျန်းမာရေး တခုထဲအတွက်တင်မဟုတ်ပါဘူး ကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း များစွာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။

တနေ့ကို ဆယ့်ငါးမိနစ်ကနေ နာရီဝက် တနာရီလောက် တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ကို သင့်အတွက် ငွေကုန်ကြေးကျ နည်းတဲ့ ကျန်းမာရေး လက်ဆောင်ကောင်းတခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

မူရင်းရေးသားသူအာ လေးစားစွာဖြင့် ခရက်ဒစ်ပေးပါသည်။