ေသြးတိုးၿပီးေခါင္းမူးလာပါက ခ်က္ျခင္းသက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

ေသြးတိုးၿပီးေခါင္းမူးလာပါက ခ်က္ျခင္းသက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

ေသြးေၾကာနံရံမ်ားသို႔ ေသြးမ်ားတြန္းကန္ေသာအားသည္ ကာလေရရွည္ၾကာစြာ ျမင့္မားေနပါ က ေသြးတိုးေရာဂါ ျဖစ္ေပၚလာသည္။

ေသြးေပါင္ခ်ိန္သည္ ႏွလုံးမွ ညႇစ္ထုတ္လိုက္သည့္ ေသြးပမာဏႏွင့္ ေသြးေၾကာမ်ားအတြင္း စီးဆင္းရာတြင္ ခုခံအားပမာဏေပၚမူတည္၍ ဆုံးျဖတ္သည္။ ႏွလုံးမွ ညႇစ္ထုတ္လိုက္ သည့္ ေသြးပမာဏမ်ားၿပီး ေသြးေၾကာမ်ားက်ဥ္းေလေလ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ပိုတက္ေလေလျဖစ္သည္။

ေသြးတိုးေရာဂါသည္ ေရာဂါလကၡဏာမျပဘဲ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာရွိေနႏိုင္သည္။ ေသြးတိုးျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္မထားပါက ႏွလုံးေရာဂါႏွင့္ ေလျဖတ္ျခင္းကဲ့သို႔ ဆိုးဝါးသည့္ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား ျဖစ္လာႏိုင္သည္။

ကံေကာင္းသည့္အခ်က္မွာ ေသြးတိုးျခင္းကို ေသြးေပါင္ခ်ိန္တိုင္း႐ုံႏွင့္ အလြယ္တကူသိရွိႏိုင္ၿပီး သိၿပီးပါကလည္း ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးမ်ား မျဖစ္ေပၚေအာင္ ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္သည္။

အေပၚေသြး (Systolic) (သို႔) ေအာက္ေသြး (Diastolic)

အမ်ားစုမွာ အေပၚေသြး (Systolic) ကို ပိုဂ႐ုစိုက္ၾကၿပီး လူအမ်ားစုတြင္ အေပၚေသြးသည္ အသက္အ႐ြယ္ႏွင့္ လိုက္ကာ ျမင့္တက္လာေလ့ရွိသည္။

ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူမ်ား ေသြးတိုးၿပီး ေခါင္းမူးလာပါက ေအာက္ပါ သဘာ၀နည္းမ်ားျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ သက္သာသြားေ အာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။

(၁) ဒန္႔သလြန္႐ြက္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး ေထာင္းလိုက္ပါ။ အရည္ညစ္ယူၿပီးလက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းခန္႔ကို ေသာ က္လိုက္ပါ။ ေသြးတိုးခ်က္ခ်င္း သက္သာသြားေစပါသည္။

(၂) သံပုရာသီးကို ခြဲလိုက္ပါ။ အထဲမွာ အေစ့မ်ားကို ၅ ေစ့ခန္႔ ဝါးစားလိုက္ပါ။ ေသြးတိုးခ်က္ခ်င္း သက္သာပါလိမ့္မည္။

(၃) သံပုရာသီး ခ်က္ခ်င္းမရႏိုင္ပါက သံပုရာပင္၏ အေခါက္ကို ေဆးေၾကာၿပီး ေရနဲ႔ ေသြးၿပီး ေသာက္ေပးႏိုင္ပါသည္။

(၄) ဗန္ဒါ႐ြက္အႏု ၃၊၄ ႐ြက္ခန္႔ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး ၅ မိနစ္ခန္႔ ျပဳတ္ၿပီး ေသာက္ေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို လက္ဖက္ရည္ ခြက္ ၃ ခြက္ခန္႔ ေသာက္ေပးပါ။ ၅ ရက္နဲ႔ ၁ ပတ္အတြင္း ေသြးတိုးေရာဂါ သက္သာသြားပါမည္။

၄င္းေဆးနည္းမ်ားသည္ ျမန္မာ့႐ိုးရာေဆးၿမီးတိုနည္းမ်ားျဖစ္ပါသည္။ (သတိျပဳရန္) ဗန္ဒါ႐ြက္ျပဳတ္ရည္ကို အလြန္အ ကြၽံေ သာက္ပါက ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ပါသည္။

Credit-ဘဝခါးခါး ,Askstyle Media

Unicode

သွေးတိုးပြီးခေါင်းမူးလာပါက ချက်ခြင်းသက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းများ

သွေးကြောနံရံများသို့ သွေးများတွန်းကန်သောအားသည် ကာလရေရှည်ကြာစွာ မြင့်မားနေပါ က သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

သွေးပေါင်ချိန်သည် နှလုံးမှ ညှစ်ထုတ်လိုက်သည့် သွေးပမာဏနှင့် သွေးကြောများအတွင်း စီးဆင်းရာတွင် ခုခံအားပမာဏပေါ်မူတည်၍ ဆုံးဖြတ်သည်။ နှလုံးမှ ညှစ်ထုတ်လိုက် သည့် သွေးပမာဏများပြီး သွေးကြောများကျဉ်းလေလေ သွေးပေါင်ချိန်ပိုတက်လေလေဖြစ်သည်။

သွေးတိုးရောဂါသည် ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ နှစ်ပေါင်းများစွာရှိနေနိုင်သည်။ သွေးတိုးခြင်းကို ထိန်းချုပ်မထားပါက နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့ ဆိုးဝါးသည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်လာနိုင်သည်။

ကံကောင်းသည့်အချက်မှာ သွေးတိုးခြင်းကို သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းရုံနှင့် အလွယ်တကူသိရှိနိုင်ပြီး သိပြီးပါကလည်း နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ မဖြစ်ပေါ်အောင် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

အပေါ်သွေး (Systolic) (သို့) အောက်သွေး (Diastolic)

အများစုမှာ အပေါ်သွေး (Systolic) ကို ပိုဂရုစိုက်ကြပြီး လူအများစုတွင် အပေါ်သွေးသည် အသက်အရွယ်နှင့် လိုက်ကာ မြင့်တက်လာလေ့ရှိသည်။

သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ သွေးတိုးပြီး ခေါင်းမူးလာပါက အောက်ပါ သဘာဝနည်းများဖြင့် သွေးတိုးရောဂါ သက်သာသွားေ အာင် ပြုလုပ်နိုင်ကြပါတယ်။

(၁) ဒန့်သလွန်ရွက်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ထောင်းလိုက်ပါ။ အရည်ညစ်ယူပြီးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းခန့်ကို သော က်လိုက်ပါ။ သွေးတိုးချက်ချင်း သက်သာသွားစေပါသည်။

(၂) သံပုရာသီးကို ခွဲလိုက်ပါ။ အထဲမှာ အစေ့များကို ၅ စေ့ခန့် ဝါးစားလိုက်ပါ။ သွေးတိုးချက်ချင်း သက်သာပါလိမ့်မည်။

(၃) သံပုရာသီး ချက်ချင်းမရနိုင်ပါက သံပုရာပင်၏ အခေါက်ကို ဆေးကြောပြီး ရေနဲ့ သွေးပြီး သောက်ပေးနိုင်ပါသည်။

(၄) ဗန်ဒါရွက်အနု ၃၊၄ ရွက်ခန့်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ၅ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပြီး သောက်ပေးပါ။ တစ်နေ့ကို လက်ဖက်ရည် ခွက် ၃ ခွက်ခန့် သောက်ပေးပါ။ ၅ ရက်နဲ့ ၁ ပတ်အတွင်း သွေးတိုးရောဂါ သက်သာသွားပါမည်။

၎င်းဆေးနည်းများသည် မြန်မာ့ရိုးရာဆေးမြီးတိုနည်းများဖြစ်ပါသည်။ (သတိပြုရန်) ဗန်ဒါရွက်ပြုတ်ရည်ကို အလွန်အ ကျွံေ သာက်ပါက ဝမ်းချုပ်တတ်ပါသည်။

Credit-ဘဝခါးခါး ,Askstyle Media