လူတိုင္းသိထားသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးဗဟုသုတမ်ား
(၁) တကိုယ္လုံးက ႂကြက္သားေတြ နဲ႔ အ႐ိုးမ်ားနာက်င္ကိုက္ခဲေနပါသလား?
ဂ်င္း လက္တဆစ္ေလာက္ကို ေန႔တိုင္းစားေပး ပါ။ (အဆစ္ေရာင္ေရာဂါေတြအျပင္၊ အဆစ္ တြင္းရွိ အ႐ိုးႏုမ်ားပ်က္စီးတဲ့ေရာဂါ တို႔ကိုပါ ၇၅ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ သက္သာသြားေစ ႏိုင္ပါတယ္)
(၂) သြားကိုက္ၿပီး သြားဖုံးေတြေရာင္ကိုင္းေနပါသလား?
ေလးညႇင္းပြင့္ ၂-ပြင့္ကို အာခံ တြင္းထဲမွာ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းျမႇဳ ံ့၍ ဝါးေပးပါ။
(၃) ဘာအစာမွ စားခ်င္စိတ္မရွိဘဲ ေလပူထေနပါသလား?
ပန္းသီးတစ္ျခမ္းကို အ ခြံႏႊာၿပီးေနာက္ ညက္ညက္ဝါးစားေပးလိုက္ပါ။
(၄) နားကိုက္ေနပါသလား?
ၾကက္သြန္ျဖဴ ၃-တက္ ေလာက္စားပါ။
(၅) ေခါင္းအုံၿပီး ကိုက္ခဲေနပါသလား?
ခ်ယ္ရီသီး လက္တဆုပ္ စာေလာက္ ေန႔ စဥ္စားေပးပါ။
(၆) အူေရာင္ငန္းဖ်ား ေရာဂါျဖစ္ေနပါသလား?
အဆီမ်ားတဲ့ငါးမ်ားျဖစ္ၾကတဲ့ ဆယ္လ္ မြန္၊ တူနာ၊ ငါးေသတၱာငါးမ်ားႏွင့္ ပင္လယ္ ငါးအ မ်ိဳးမ်ိဳး တို႔စားေပးပါ။
(၇) က်န္းမာေရးအတြက္ ဘက္စုံ ေကာင္းခ်င္ပါသလား?
အဆီမပါတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ ကို ေန႔စဥ္ ၂-ခြက္ေလာက္ေသာက္ေပးပါ။
(၈) ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံး (နာတာရွည္)နာက်င္ကိုက္ခဲေနပါသလား?
နႏြင္းမႈန္႔စစ္ စစ္ကို ေန႔စဥ္ လၻက္ရည္ ဇြန္း ၄-ပုံ ၁-ပုံ ေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။ (အ႐ိုး/အေၾကာနဲ႔ ကိုယ္တိုင္းကိုယ္ပ ေရာင္ရမ္းနာေတြကို သက္သာေစတဲ့အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား၊ မ်က္လုံး ေရတိမ္စြဲျခင္း နဲ႔အယ္လ္ဇိုင္းမား(ေခၚ) ဦးေႏွာက္ အႀကိဳဇရာ ေရာဂါေတြကို မဆိုးဝါးလာေအာင္ ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါ တယ္)
(၉) အမ်ိဳးသမီးေရာဂါ ျဖစ္ေနပါသလား?
ေကြကာအုပ္(အၾကမ္း) ေန႔စဥ္စားေပးပါ (သားအိမ္အတြင္းေျမႇးမ်ားကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳ ပါ တယ္)
(၁၀) ေျခစြယ္ငုပ္ၿပီး ျပည္တည္ေနပါသလား?
ဇလုံ တစ္ခုထဲမွာ ေရေႏြး ၁-ခြက္ကို ဆား စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္းႏႈန္းျဖင့္ေရာ ၍ ေျခေထာက္ ထဲ့စိမ္ေပးပါ။ (မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ၾကာေအာင္ တေန႔ ၂-ႀကိမ္ က် ေျခေထာက္ စိမ္ေပးရပါမယ္)
(၁၁) ေလပြေနပါသလား?
နာနတ္သီး လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ၁-စိပ္ ေလာက္ကို ညက္ ညက္ဝါးစားေပးလိုက္ပါ။
(၁၂) မွင္ေရာဂါေၾကာင့္ အသားေတြေရာင္ကိုင္း နာက်င္ေနပါသလား?
ပူစီနံ႐ြက္ မ်ားမ်ားစားပါ (သို႔မဟုတ္) ပူစီနံ႐ြက္အဆီလိမ္း ေပးပါ။
(၁၃) ခါးနာေနပါသလား?
ေန႔စဥ္ စပ်စ္သီး လက္တဆုပ္ေလာက္ စားေပးပါ။
(၁၄) ေသြးယားယံျခင္း ေရာဂါခံစားေနရပါသလား?
ေသာက္ေရသန္႔သန္႔ ၈-ခြက္ေလာက္ ေန႔စဥ္ေသာက္သုံးေပးပါ။ (ေသြးေရာ ဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး တို႔ကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့အျပင္ ေသြးသန္႔ေစပါတယ္)
(၁၅) ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ၿပီး ဆီးအိမ္ေရာင္ေနပါသလား?
ဘလူးလယ္ရီသီးကို လက္တဆုပ္စာေလာက္ ေန႔စဥ္စားေပးပါ။
(၁၆) နာတာရွည္ ကိုယ္ေရျပားေရာင္ရမ္းနာ ျဖစ္ေနပါသလား?
သဘာ၀ ပ်ားရည္စစ္စစ္ ကို တေန႔ ၄-ႀကိမ္ေလာက္ လိမ္းေပးပါ။
(၁၇) ကိုယ္ခံအားနည္းလို႔ မၾကာခဏ ေနမေကာင္းျဖစ္ေနပါသလား?
အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ႂကြယ္၀တဲ့ အဝါေရာင္ ဂုန္ ေလွ်ာ္ေစ့(ဂုန္ ေလွ်ာ္ပင္ရဲ႕အေစ့) ကို ေန႔စဥ္ လၻက္ရည္ဇြန္း ၃-ဇြန္းစားေပးပါ။ (အမ်ိဳးသမီးမ်ား သားျမတ္ (ရင္ သား) ေရာင္ ရမ္း နာ က်င္မႈကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္)
့(၁၈) ေခါင္းတျခမ္းကိုက္ေနပါသလား?
ေကာ္ဖီပူပူေလး ေဖ်ာ္ေသာက္လိုက္ပါ။
(၁၉) ေျခသလုံးသားေတြ မၾကာခဏ ႂကြက္တက္ေနပါလား?
ပိုတက္စီယမ္ႂကြယ္၀တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွည့္မွည့္ကို ေန႔စဥ္စားေပး ပါ။ (ကိုင္းခရမ္းခ်ဥ္ သီး မဟုတ္ပါ)
(ကိုးကား….ျ မန္မာေဆးနည္းမွတ္စု
မူရင္းေရးသားသူအား ေလးစားစြာ ခရက္ဒစ္ေပးပါသည္။
လူတိုင်းသိထားသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများ
(၁) တကိုယ်လုံးက ကြွက်သားတွေ နဲ့ အရိုးများနာကျင်ကိုက်ခဲနေပါသလား?
ဂျင်း လက်တဆစ်လောက်ကို နေ့တိုင်းစားပေး ပါ။ (အဆစ်ရောင်ရောဂါတွေအပြင်၊ အဆစ် တွင်းရှိ အရိုးနုများပျက်စီးတဲ့ရောဂါ တို့ကိုပါ ၇၅ရာခိုင်နှုန်းလောက် သက်သာသွားစေ နိုင်ပါတယ်)
(၂) သွားကိုက်ပြီး သွားဖုံးတွေရောင်ကိုင်းနေပါသလား?
လေးညှင်းပွင့် ၂-ပွင့်ကို အာခံ တွင်းထဲမှာ ဖြည်းဖြည်းချင်းမြှု ံ့၍ ဝါးပေးပါ။
(၃) ဘာအစာမှ စားချင်စိတ်မရှိဘဲ လေပူထနေပါသလား?
ပန်းသီးတစ်ခြမ်းကို အ ခွံနွှာပြီးနောက် ညက်ညက်ဝါးစားပေးလိုက်ပါ။
(၄) နားကိုက်နေပါသလား?
ကြက်သွန်ဖြူ ၃-တက် လောက်စားပါ။
(၅) ခေါင်းအုံပြီး ကိုက်ခဲနေပါသလား?
ချယ်ရီသီး လက်တဆုပ် စာလောက် နေ့ စဉ်စားပေးပါ။
(၆) အူရောင်ငန်းဖျား ရောဂါဖြစ်နေပါသလား?
အဆီများတဲ့ငါးများဖြစ်ကြတဲ့ ဆယ်လ် မွန်၊ တူနာ၊ ငါးသေတ္တာငါးများနှင့် ပင်လယ် ငါးအ မျိုးမျိုး တို့စားပေးပါ။
(၇) ကျန်းမာရေးအတွက် ဘက်စုံ ကောင်းချင်ပါသလား?
အဆီမပါတဲ့ ဒိန်ချဉ် ကို နေ့စဉ် ၂-ခွက်လောက်သောက်ပေးပါ။
(၈) ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး (နာတာရှည်)နာကျင်ကိုက်ခဲနေပါသလား?
နနွင်းမှုန့်စစ် စစ်ကို နေ့စဉ် လ္ဘက်ရည် ဇွန်း ၄-ပုံ ၁-ပုံ လောက် သောက်ပေးပါ။ (အရိုး/အကြောနဲ့ ကိုယ်တိုင်းကိုယ်ပ ရောင်ရမ်းနာတွေကို သက်သာစေတဲ့အပြင် ကင်ဆာရောဂါများ၊ မျက်လုံး ရေတိမ်စွဲခြင်း နဲ့အယ်လ်ဇိုင်းမား(ခေါ်) ဦးနှောက် အကြိုဇရာ ရောဂါတွေကို မဆိုးဝါးလာအောင် ထိန်းထားပေးနိုင်ပါ တယ်)
(၉) အမျိုးသမီးရောဂါ ဖြစ်နေပါသလား?
ကွေကာအုပ်(အကြမ်း) နေ့စဉ်စားပေးပါ (သားအိမ်အတွင်းမြှေးများကို ကောင်းကျိုးပြု ပါ တယ်)
(၁၀) ခြေစွယ်ငုပ်ပြီး ပြည်တည်နေပါသလား?
ဇလုံ တစ်ခုထဲမှာ ရေနွေး ၁-ခွက်ကို ဆား စားပွဲတင်ဇွန်း ၁-ဇွန်းနှုန်းဖြင့်ရော ၍ ခြေထောက် ထဲ့စိမ်ပေးပါ။ (မိနစ် ၂၀ ခန့်ကြာအောင် တနေ့ ၂-ကြိမ် ကျ ခြေထောက် စိမ်ပေးရပါမယ်)
(၁၁) လေပွနေပါသလား?
နာနတ်သီး လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ၁-စိပ် လောက်ကို ညက် ညက်ဝါးစားပေးလိုက်ပါ။
(၁၂) မှင်ရောဂါကြောင့် အသားတွေရောင်ကိုင်း နာကျင်နေပါသလား?
ပူစီနံရွက် များများစားပါ (သို့မဟုတ်) ပူစီနံရွက်အဆီလိမ်း ပေးပါ။
(၁၃) ခါးနာနေပါသလား?
နေ့စဉ် စပျစ်သီး လက်တဆုပ်လောက် စားပေးပါ။
(၁၄) သွေးယားယံခြင်း ရောဂါခံစားနေရပါသလား?
သောက်ရေသန့်သန့် ၈-ခွက်လောက် နေ့စဉ်သောက်သုံးပေးပါ။ (သွေးရော ဂါအမျိုးမျိုး တို့ကို ပျောက်ကင်းစေတဲ့အပြင် သွေးသန့်စေပါတယ်)
(၁၅) ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ပြီး ဆီးအိမ်ရောင်နေပါသလား?
ဘလူးလယ်ရီသီးကို လက်တဆုပ်စာလောက် နေ့စဉ်စားပေးပါ။
(၁၆) နာတာရှည် ကိုယ်ရေပြားရောင်ရမ်းနာ ဖြစ်နေပါသလား?
သဘာ၀ ပျားရည်စစ်စစ် ကို တနေ့ ၄-ကြိမ်လောက် လိမ်းပေးပါ။
(၁၇) ကိုယ်ခံအားနည်းလို့ မကြာခဏ နေမကောင်းဖြစ်နေပါသလား?
အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝတဲ့ အဝါရောင် ဂုန် လျှော်စေ့(ဂုန် လျှော်ပင်ရဲ့အစေ့) ကို နေ့စဉ် လ္ဘက်ရည်ဇွန်း ၃-ဇွန်းစားပေးပါ။ (အမျိုးသမီးများ သားမြတ် (ရင် သား) ရောင် ရမ်း နာ ကျင်မှုကိုပါ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်)
့(၁၈) ခေါင်းတခြမ်းကိုက်နေပါသလား?
ကော်ဖီပူပူလေး ဖျော်သောက်လိုက်ပါ။
(၁၉) ခြေသလုံးသားတွေ မကြာခဏ ကြွက်တက်နေပါလား?
ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးမှည့်မှည့်ကို နေ့စဉ်စားပေး ပါ။ (ကိုင်းခရမ်းချဉ် သီး မဟုတ်ပါ)
(ကိုးကား….ြ မန်မာဆေးနည်းမှတ်စု
မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာ ခရက်ဒစ်ပေးပါသည်။
Leave a Reply