ဗီတာမင္ေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ဘာေတြျဖစ္မလဲဆိုတာ သိခ်င္သူမ်ားအတြက္

ဗီတာမင္ေတြ ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ဘာေတြျဖစ္မလဲဆိုတာ သိခ်င္သူမ်ားအတြက္

ဗီတာမင္ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ဒါေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ ႏွင့္ သတၱဳဓါတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့မႈႏွင့္ ေရာဂါမ်ား…ဆ

ဗီတာမင္ ေအ Vitamin A… အျမင္ေဝဝါးျခင္း၊ မ်က္စိကြယ္ျခင္း၊ ေရာဂါကူးစက္လြယ္ျခင္း။

Vitamin C ဗီတာမင္ စီ … သြားဖုံးေရာင္ျခင္း၊ ေသြးမတိတ္ျခင္း၊ ေသဆုံးျခင္း။

ဗီတာမင္ ဒီ Vitamin D… အ႐ိုးေပ်ာ့ျခင္း , အ႐ိုးပြျခင္း၊ သြားေဆြးေျမ့ျခင္း

ဗီ တာမင္ အီး Vitamin E… ေသြးဥေပါက္ကြဲသည့္ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊ ေသြးယိုျခင္း၊ ေသြးမခဲျခင္း။

ဗီတာ မင္ ေက Vitamin K… ေသြးျခည္ဥျခင္း , ေသြးထြက္လြယ္ျခင္း။

ဗီ တာမင္ ဘီဝမ္း Vitamin B1 Thiamine … ႂကြက္သားအားေပ်ာ့ျခင္း၊ ေျခာက္ျခားျခင္း၊ အေၾကာေသျခင္း၊ ႏွလုံးႀကီးျခင္း၊ ႏွလုံးပ်က္ျခင္း။

ဗီတာ မင္ ဘီတူး Vitamin B2 Riboflavin… က်ီးကန္းပါးစပ္ျဖစ္ျခင္း၊ လွ်ာေရာင္ျခင္း၊ အေရျပားေရာင္ျခင္း။

ဗီ တာမင္ ဘီသရီး Vitamin B3 Niacin… အေရျပားေရာင္ျခင္း , ဝမ္းေလ်ာဝမ္းပ်က္ျခင္း၊ စိတ္ရႈပ္ေထြးျခင္း၊ ေသဆုံးျခင္း။

ဘီတာ မင္ ဘီဖိုက္ Vitamin B5 Pantothenic acid… ႏႈတ္ခမ္းပတ္လည္ကြဲျခင္း၊ စိတ္လႈပ္ရွာဖိစီးျခင္း၊ အစာေျချခင္းထိခိုက္ျခင္း၊ အာ႐ုံေၾကာထိခိုက္ျခင္း

ဘီ တာမင္ ဘီ စစ္ Vitamin B6 Pyridoxine… ေမြးကင္စ တက္ျခင္း ႏွင့္ ေသဆုံးျခင္း၊ ေသြးအားနည္းျခင္း။

ဗီတာ မင္ ဘီ တြဲ Vitamin B12 Cyanocobalamine… ေသြးအားနည္းျခင္း၊ အာ႐ုံေၾကာပ်က္စီးျခင္း။

ဘိုင္အိုတင္ Biotin… ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း ပါးျခင္း , အာ႐ုံေၾကာထိခိုက္ျခင္း

ခိုလင္း Choline… အသည္းပ်က္စီးျခင္း

ဖိုးလိတ္ Folate… ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ဦးေႏွာက္အာ႐ုံေၾကာထိခိုက္ျခင္း။

ကယ္လဆီယမ္ Calcium… အ႐ိုးပြျခင္း ပါးျခင္း၊ သြားေဆြးေျမ့ျခင္း။

ခ႐ိုမီယမ္ Chromium… ဆီခ်ိဳကဲ့သို႔ျဖစ္ျခင္း။

ေကာပါး Copper… ေသြးအားနည္းျခင္း၊ အ႐ိုးထိခိုက္ျခင္း။

အိုင္အိုဒင္း Iodine… လည္ပင္ႀကီးေရာဂါျဖစ္ျခင္း။

သံဓါတ္ Iron… ေသြးအားနည္းျခင္း , ႏြမ္းနယ္ျခင္း။

မဂၢနီဆီယမ္ Magnesium… စိတ္ဆိုးလြယ္ျခင္း၊ ႂကြက္တက္ျခင္း၊ အားနည္းျခင္း၊ စိတ္ရႈပ္ေထြးျခင္း၊ တက္ျခင္း၊ မဖြံ႕ၿဖိဳးျခင္း။

ေဖာ့စဖိုရပ္ Phosphorus… ႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ႂကြက္သားအားနည္းျခင္း၊ အ႐ိုးနာက်င္ျခင္း၊ အစားပ်က္ျခင္း။

စလီနီယမ္ Selenium… ႏွလုံးပ်က္စီးျခင္း။

ဇင့္ Zinc… ကိုယ္ခံအား နည္းျခင္း၊ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈေႏွးျခင္း၊ လိင္အ႐ြယ္မေရာက္ျခင္း၊ အေရျပားနာျဖစ္ျခင္။း

က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ…။ျပန္လည္မ်ွေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္။

ေလးစားစြာျဖင့္ ခရက္ဒစ္ေပးပါသည္…မူရင္းေရးသားသူ# ေဒါက္တာျမင့္သိန္း

Unicode

ဗီတာမင်တွေ ချို့တဲ့ရင် ဘာတွေဖြစ်မလဲဆိုတာ သိချင်သူများအတွက်

ဗီတာမင်ချို့တဲ့ရင် ဒါတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် နှင့် သတ္တုဓါတ် ချို့တဲ့မှုနှင့် ရောဂါများ…ဆ

ဗီတာမင် အေ Vitamin A… အမြင်ဝေဝါးခြင်း၊ မျက်စိကွယ်ခြင်း၊ ရောဂါကူးစက်လွယ်ခြင်း။

Vitamin C ဗီတာမင် စီ … သွားဖုံးရောင်ခြင်း၊ သွေးမတိတ်ခြင်း၊ သေဆုံးခြင်း။

ဗီတာမင် ဒီ Vitamin D… အရိုးပျော့ခြင်း , အရိုးပွခြင်း၊ သွားဆွေးမြေ့ခြင်း

ဗီ တာမင် အီး Vitamin E… သွေးဥပေါက်ကွဲသည့်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ခြင်း၊ သွေးယိုခြင်း၊ သွေးမခဲခြင်း။

ဗီတာ မင် ကေ Vitamin K… သွေးခြည်ဥခြင်း , သွေးထွက်လွယ်ခြင်း။

ဗီ တာမင် ဘီဝမ်း Vitamin B1 Thiamine … ကြွက်သားအားပျော့ခြင်း၊ ခြောက်ခြားခြင်း၊ အကြောသေခြင်း၊ နှလုံးကြီးခြင်း၊ နှလုံးပျက်ခြင်း။

ဗီတာ မင် ဘီတူး Vitamin B2 Riboflavin… ကျီးကန်းပါးစပ်ဖြစ်ခြင်း၊ လျှာရောင်ခြင်း၊ အရေပြားရောင်ခြင်း။

ဗီ တာမင် ဘီသရီး Vitamin B3 Niacin… အရေပြားရောင်ခြင်း , ဝမ်းလျောဝမ်းပျက်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ သေဆုံးခြင်း။

ဘီတာ မင် ဘီဖိုက် Vitamin B5 Pantothenic acid… နှုတ်ခမ်းပတ်လည်ကွဲခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှာဖိစီးခြင်း၊ အစာခြေခြင်းထိခိုက်ခြင်း၊ အာရုံကြောထိခိုက်ခြင်း

ဘီ တာမင် ဘီ စစ် Vitamin B6 Pyridoxine… မွေးကင်စ တက်ခြင်း နှင့် သေဆုံးခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်း။

ဗီတာ မင် ဘီ တွဲ Vitamin B12 Cyanocobalamine… သွေးအားနည်းခြင်း၊ အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း။

ဘိုင်အိုတင် Biotin… ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ပါးခြင်း , အာရုံကြောထိခိုက်ခြင်း

ခိုလင်း Choline… အသည်းပျက်စီးခြင်း

ဖိုးလိတ် Folate… သွေးအားနည်းခြင်း၊ ဦးနှောက်အာရုံကြောထိခိုက်ခြင်း။

ကယ်လဆီယမ် Calcium… အရိုးပွခြင်း ပါးခြင်း၊ သွားဆွေးမြေ့ခြင်း။

ခရိုမီယမ် Chromium… ဆီချိုကဲ့သို့ဖြစ်ခြင်း။

ကောပါး Copper… သွေးအားနည်းခြင်း၊ အရိုးထိခိုက်ခြင်း။

အိုင်အိုဒင်း Iodine… လည်ပင်ကြီးရောဂါဖြစ်ခြင်း။

သံဓါတ် Iron… သွေးအားနည်းခြင်း , နွမ်းနယ်ခြင်း။

မဂ္ဂနီဆီယမ် Magnesium… စိတ်ဆိုးလွယ်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ တက်ခြင်း၊ မဖွံ့ဖြိုးခြင်း။

ဖော့စဖိုရပ် Phosphorus… နွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ အရိုးနာကျင်ခြင်း၊ အစားပျက်ခြင်း။

စလီနီယမ် Selenium… နှလုံးပျက်စီးခြင်း။

ဇင့် Zinc… ကိုယ်ခံအား နည်းခြင်း၊ ဖွံ့ဖြိုးမှုနှေးခြင်း၊ လိင်အရွယ်မရောက်ခြင်း၊ အရေပြားနာဖြစ်ခြင်။း

ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ…။ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့် ခရက်ဒစ်ပေးပါသည်…မူရင်းရေးသားသူ# ဒေါက်တာမြင့်သိန်း