အသက္ ၅၀ ေက်ာ္လာတဲ့သူေတြ မျဖစ္မေန စားေသာက္သင့္ေသာ အစားအစာမ်ား

ပဲပိစပ္- ဖိုက္တိုအီစထ႐ိုဂ်င္ မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး ေဟာ္မုန္း ပမာဏ ကို ထိန္းညႇိ ေပးပါတယ္။ ေသြးဆုံးခ်ိန္ ခံစား ရတဲ့ ေဝဒနာ ေတြ ကို သက္သာ ေစပါတယ္။

တို႔ဟူး- ပိ႐ိုတင္း မ်ားစြာ ရရွိႏိုင္ၿပီး အ႐ိုးပါး ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။

အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္- အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားစြာ ရရွိႏိုင္ၿပီး အဆီေတြ ခႏၶာကိုယ္တြင္း စုပုံမႈ ကို ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။

ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး- အပင္က ရတဲ့ ပ႐ိုတင္း ျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေဟာ္မုန္း ပမာဏ ကို ထိန္းညႇိ ေပးပါတယ္။

ဖရဲသီး- အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါဝင္ၿပီး ေရဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္ ပါတယ္။ ဖရဲသီး လိုပဲ ပန္းသီး၊ စပ်စ္သီး စတာေတြကိုလည္း စားသုံးႏိုင္ ပါတယ္။

ဘလူး ဘယ္ရီသီး- အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး ေသြး လွည့္ပတ္မႈ နဲ႔ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေတြ ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။

ငါး- အဆီ မ်ားတဲ့ ငါးေတြကေန အိုမီဂါ – ၃ မ်ားစြ ာပါဝင္ၿပီး ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို က်န္းမာ ေစပါတယ္။ ႏွလုံးေရာဂါနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းမႈ ကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။

အေစ့ အဆန္- အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာအဆီကို ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။

ဟင္းႏုနယ္- အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ျဖစ္တဲ့ လူတင္မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး ႂကြက္သားေတြ ပ်က္စီးမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။

ခ်ိစ္- အာဟာရဓာတ္ မ်ားစြာ ရရွိႏိုင္တဲ့ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္း ျဖစ္ၿပီး အ႐ိုး သန္မာေစဖို႔ မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ေပးပါတယ္။ Credit : ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

Unicode

အသက် ၅၀ ကျော်လာတဲ့သူတွေ မဖြစ်မနေ စားသောက်သင့်သော အစားအစာများ

ပဲပိစပ်- ဖိုက်တိုအီစထရိုဂျင် များစွာ ပါဝင်ပြီး ဟော်မုန်း ပမာဏ ကို ထိန်းညှိ ပေးပါတယ်။ သွေးဆုံးချိန် ခံစား ရတဲ့ ဝေဒနာ တွေ ကို သက်သာ စေပါတယ်။

တို့ဟူး- ပိရိုတင်း များစွာ ရရှိနိုင်ပြီး အရိုးပါး ရောဂါ မဖြစ်အောင် ကာကွယ် နိုင်ပါတယ်။

အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်- အမျှင်ဓာတ် များစွာ ရရှိနိုင်ပြီး အဆီတွေ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း စုပုံမှု ကို လျော့နည်း စေပါတယ်။

ပဲအမျိုးမျိုး- အပင်က ရတဲ့ ပရိုတင်း ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဟော်မုန်း ပမာဏ ကို ထိန်းညှိ ပေးပါတယ်။

ဖရဲသီး- အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ပါဝင်ပြီး ရေဓာတ် များစွာ ပါဝင် ပါတယ်။ ဖရဲသီး လိုပဲ ပန်းသီး၊ စပျစ်သီး စတာတွေကိုလည်း စားသုံးနိုင် ပါတယ်။

ဘလူး ဘယ်ရီသီး- အင်တီအောက်ဆီးဒင့် များစွာ ပါဝင်ပြီး သွေး လှည့်ပတ်မှု နဲ့ ဦးနှောက်လုပ်ငန်းတွေ ကောင်းမွန် စေပါတယ်။

ငါး- အဆီ များတဲ့ ငါးတွေကနေ အိုမီဂါ – ၃ များစွ ာပါဝင်ပြီး ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကို ကျန်းမာ စေပါတယ်။ နှလုံးရောဂါနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှု ကို ကောင်းမွန် စေပါတယ်။

အစေ့ အဆန်- အင်တီအောက်ဆီးဒင့် များစွာ ပါဝင်ပြီး သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောအဆီကို လျော့နည်း စေပါတယ်။

ဟင်းနုနယ်- အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ဖြစ်တဲ့ လူတင်များစွာ ပါဝင်ပြီး ကြွက်သားတွေ ပျက်စီးမှု မဖြစ်အောင် ကာကွယ် ပေးပါတယ်။

ချိစ်- အာဟာရဓာတ် များစွာ ရရှိနိုင်တဲ့ နို့ထွက် ပစ္စည်း ဖြစ်ပြီး အရိုး သန်မာစေဖို့ များစွာ အထောက်အကူ ပေးပါတယ်။ Credit : ဇာခြည်ဝင်း (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်)