ေမြးလာမယ့္ မိမိရင္ေသြးေလးကို ျဖဴျဖဴေဖြးေဖြးေလး ျဖစ္ေစခ်င္ရင္

ေမြးလာမယ့္ မိမိရင္ေသြးေလးကို ျဖဴျဖဴေဖြးေဖြးေလး ျဖစ္ေစခ်င္ရင္

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ အဖို႔ သတင္းေကာင္း ရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ေမြးလာတဲ့ ရင္ေသြးေလးကို ျဖဴျဖဴေဖြးေဖြးေလး ျဖစ္ေစခ်င္ရင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ မွာ အစားအေသာက္ နဲ႔ ျဖဴေအာင္လုပ္လို႔ ရတယ္ဆိုတာပါပဲ။

ဒါကေတာ့ အိႏၵိယလူမ်ိးေတြရဲ႕ လက္စြဲနည္း ျဖစ္တာေၾကာင့္ သင္လည္း ယုံၾကည္ရင္ စမ္းလုပ္ၾကည့္လို႔ ရပါတယ္။ အရႈံး မရွိပါဘူးေနာ္။

၁။ ၾကက္ဥ

ၾကက္ဥအကာကို စားေပးျခင္းျဖင့္ ေမြးဖြားလာမယ့္ ရင္ေသြးငယ္ေလးရဲ႕ အသားကို ျဖဴေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုၾက ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရင္ေသြးငယ္ေလး ကို အသား ျဖဴေစခ်င္ရင္ေတာ့ ၾကက္ဥကို မျဖစ္မေန စားေပးဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။

၂။ အယ္လ္မြန္ေစ့

အယ္မြန္ေစ့ အေျခာက္ သို႔မဟုတ္ ေရစိမ္ၿပီး ႀကိတ္လိုက္လို႔ ရလာတဲ့ အႏွစ္ကို ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ရင္ေသြးငယ္ကို အသားျဖဴေစတယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အယ္လ္မြန္ေစ့ဟာလည္း စားေပးရမယ့္ အထဲမွာ ပါပါတယ္။

၃။ ႏြားႏို႔

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ ႏြားႏို႔ ကို ပုံမွန္ ေသာက္သုံး ေပးျခင္းျဖင့္ သေႏၶသားရဲ႕ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစ႐ုံသာမက အသားလည္း ျဖဴေစပါတယ္။

၄။ လိေမၼာ္ရည္နဲ႔ နာနတ္ေဖ်ာ္ရည္

လိေမၼာ္ရည္နဲ႔ နာနတ္ေဖ်ာ္ရည္ တို႔ဟာ Vitamin C ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ ေသာက္သုံးေပးရင္ ေမြးလာမယ့္ ရင္ေသြးငယ္ကို အသားျဖဴေစႏိုင္တယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိေမၼာ္ရည္ ဒါမွမဟုတ္ နာနတ္ရည္ ကို တစ္ပတ္ မွာ တစ္ခါ ေလာက္ ေသာက္သုံးေပးသင့္ ပါတယ္။

၅။ အုန္းသီး

သင့္ရဲ႕ေမြးလာမယ့္ ရင္ေသြးေလး ကို အသား ျဖဴေစခ်င္ရင္ေတာ့ အုန္းသီးစားတဲ့ အေလ့အက်င့္ေလး လုပ္ထား လိုက္ပါ။ အုန္းသီးဟာ ရင္ေသြးငယ္ ကို အသားျဖဳေစႏိုင္ ပါတယ္။

crd

Unicode

မွေးလာမယ့် မိမိရင်သွေးလေးကို ဖြူဖြူဖွေးဖွေးလေး ဖြစ်စေချင်ရင်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ အဖို့ သတင်းကောင်း ရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ မွေးလာတဲ့ ရင်သွေးလေးကို ဖြူဖြူဖွေးဖွေးလေး ဖြစ်စေချင်ရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် မှာ အစားအသောက် နဲ့ ဖြူအောင်လုပ်လို့ ရတယ်ဆိုတာပါပဲ။

ဒါကတော့ အိန္ဒိယလူမျိးတွေရဲ့ လက်စွဲနည်း ဖြစ်တာကြောင့် သင်လည်း ယုံကြည်ရင် စမ်းလုပ်ကြည့်လို့ ရပါတယ်။ အရှုံး မရှိပါဘူးနော်။

၁။ ကြက်ဥ

ကြက်ဥအကာကို စားပေးခြင်းဖြင့် မွေးဖွားလာမယ့် ရင်သွေးငယ်လေးရဲ့ အသားကို ဖြူစေနိုင်တယ်လို့ ဆိုကြ ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရင်သွေးငယ်လေး ကို အသား ဖြူစေချင်ရင်တော့ ကြက်ဥကို မဖြစ်မနေ စားပေးဖို့ လိုအပ် ပါတယ်။

၂။ အယ်လ်မွန်စေ့

အယ်မွန်စေ့ အခြောက် သို့မဟုတ် ရေစိမ်ပြီး ကြိတ်လိုက်လို့ ရလာတဲ့ အနှစ်ကို သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ရင်သွေးငယ်ကို အသားဖြူစေတယ် လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် အယ်လ်မွန်စေ့ဟာလည်း စားပေးရမယ့် အထဲမှာ ပါပါတယ်။

၃။ နွားနို့

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် နွားနို့ ကို ပုံမှန် သောက်သုံး ပေးခြင်းဖြင့် သန္ဓေသားရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေရုံသာမက အသားလည်း ဖြူစေပါတယ်။

၄။ လိမ္မော်ရည်နဲ့ နာနတ်ဖျော်ရည်

လိမ္မော်ရည်နဲ့ နာနတ်ဖျော်ရည် တို့ဟာ Vitamin C ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် သောက်သုံးပေးရင် မွေးလာမယ့် ရင်သွေးငယ်ကို အသားဖြူစေနိုင်တယ် လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် လိမ္မော်ရည် ဒါမှမဟုတ် နာနတ်ရည် ကို တစ်ပတ် မှာ တစ်ခါ လောက် သောက်သုံးပေးသင့် ပါတယ်။

၅။ အုန်းသီး

သင့်ရဲ့မွေးလာမယ့် ရင်သွေးလေး ကို အသား ဖြူစေချင်ရင်တော့ အုန်းသီးစားတဲ့ အလေ့အကျင့်လေး လုပ်ထား လိုက်ပါ။ အုန်းသီးဟာ ရင်သွေးငယ် ကို အသားဖြုစေနိုင် ပါတယ်။

crd