အာ႐ုံေၾကာ အားနည္းေနျပီဆိုရင္… ျဖစ္ေပၚလာမယ့္ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာ (၇)ခ်က္

အာ႐ုံေၾကာ အားနည္းေနျပီဆိုရင္… ျဖစ္ေပၚလာမယ့္ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာ (၇)ခ်က္

လူ႔ခႏၲာကိုယ္ရဲ႕အာ႐ုံ ေၾကာစနစ္ဟာ တကိုယ္လုံးကို ျဖန္႔ၾကက္ထားတာမို႔ အရမ္းကို အေရးပါပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကလည္း လႈပ္ရွားမႈက အစ ဦးေႏွာက္ ဉာဏ္ရည္ေတြ အထိကို

သက္ေရာက္မႈ ႀကီးမားတာမို႔ အာ႐ုံေၾကာစနစ္ က်န္းမာေနဖို႔ လိုပါတယ္။ အာ႐ုံေၾကာ အားနည္းေနၿပီဆို… လူက တကယ္ကို ေပါက္ကရေတြျဖစ္ၿပီး အလုပ္လုပ္နိင္စြမ္းေတြ ထိခိုက္ ပါလိမ့္မယ္။

အာ႐ုံေၾကာ အားနည္းရင္.. ဘယ္လိုလကၡဏာေတြ ျဖစ္လာတတ္လဲ…?

(၁) ထုံက်ဥ္တာ…

ေျခေတြ၊ လက္ေတြ ထုံက်ဥ္တာ ျဖစ္ဖူးတယ္မလား။ ရာသီဥတု ေအးလို႔လည္း မဟုတ္ပါဘဲ မၾကာခဏ ထုံက်ဥ္တာ ေနရ ခက္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ B12 အားနည္းျခင္းက အာ႐ုံေၾကာေတြကို ဖုံးအုပ္ေပးထားတဲ့ အကာအကြယ္ အလႊာကို

ထိခိုက္ ပ်က္စ ေးေစႏိုင္ပါတယ္။ Crohnsေရာဂါ သို႔မဟုတ္ တျခား အူလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါေတြေၾကာင့္လည္း ဗီတာမင္ စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

(၂) ပိုခ်မ္းတတ္တာ…

အရင္ကဆို မႈေလာက္မွာ မဟုတ္တဲ့ အေအးဓါတ္ေလာက္ကို အခုမွ အရမ္း ခ်မ္းတတ္ေနတာမ်ိဳး။ နည္းနည္း ေအးတာနဲ႔ ကိုယ္က ခိုက္ခိုက္တုန္ေနတာမ်ိဳး ခံစားရတယ္ဆို… ေသြးအား နည္းေနတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဒီလိုျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းထဲမွာ… B12 ဓါတ္ မလုံေလာက္လို႔ ေသြးနီဥေတြ နည္းတာ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဆို… ေျခဖ်ား၊ လက္ဖ်ားေတြ ေအးစက္ၿပီး တဆတ္ဆတ္ တုန္ၿပီး ခ်မ္းတတ္တာေပါ့။

ဦးေႏွာက္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ကေမာက္ကမ ျဖစ္တာ၊ စိတ္ဓါတ္က်တာ၊ အာ႐ုံ ရႈပ္ေထြးတာ ၊ ေမ့တတ္လာတာ၊ အာ႐ုံ စူးစိုက္မရတာေတြက B12 အားနည္းရာကေန ျဖစ္လာတဲ့ လကၡဏာေတြပါ။

(၃) အားနည္းတာ…

လူက အားနည္းသလို ျဖစ္ေနတယ္၊ ႂကြက္သားေတြ အားမရွိဘူး၊ ပင္ပန္း ႏုံးခ်ိေနမယ္၊ ေခါင္းမူးတယ္ဆိုရင္… အာ႐ုံေၾကာ အားနည္းတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဒီ လကၡဏာေတြ ပိုဆိုးလာတယ္၊ ၾကာလာတယ္ ဆိုရင္… ဆရာဝန္ျပၿပီး အားေဆး ေသာက္သင့္ ေသာက္ရ ပါမယ္။

(၄) ႏွလုံးခုန္ ျမန္တာ…

ႏွလုံးခုန္ ျမန္တာလည္း အာ႐ုံေၾကာ အားနည္းတဲ့ လကၡဏာထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ ၾကက္သား၊ ၾကက္ဥ၊ ငါး တို႔ကေန ဗီတာမင္ B12 ရရွိ ႏိုင္ပါတယ္။

B12 ခ်ိဳ႕တဲ့တယ္ ဆိုရင္… ေသြးအားနည္းျခင္း၊ စိတ္ အတက္အက် ျမန္ျခင္း၊ အာ႐ုံေၾကာ ထိခိုက္ျခင္းနဲ႔ တျခား ျပင္းထန္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။

(၅) ပါးစပ္ အနာ…

သြားဖုံး သို႔မဟုတ္ လွ်ာမွာ အနာေလးေတြ ျဖစ္လာတယ္ဆိုရင္… B12 အားနည္းတာ၊ ေသြးအားနည္းျခင္း သို႔မဟုတ္ တျခား ေရာဂါအေၾကာင္းရင္း တစ္ခုခုေၾကာင့္ ျဖစ္ေန ႏိုင္ပါတယ္။

(၆) ဗိုက္ျပႆနာ…

ခံတြင္း ပ်က္တာ၊ အရမ္ းပိန္သြားတာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ စတဲ့… အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာေတြ ျဖစ္လာ ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ထဲမွာ B12 ပမာဏ ခ်ိဳ႕တဲ့လြန္းရင္ ဆရာဝန္ျပၿပီး အားေဆ ထိုးသင့္ထိုးရပါမည္။

မူရင္းေရးသားသူ ႏွင့္ ဓာတ္ပုံပိုင္ရွင္မ်ားအား ေလးစားစြာျဖင့္ Credit ေပးပါသည္။

Unicode

အာရုံကြော အားနည်းနေပြီဆိုရင်… ဖြစ်ပေါ်လာမယ့် ရှေ့ပြေးလက္ခဏာ (၇)ချက်

လူ့ခန္တာကိုယ်ရဲ့အာရုံ ကြောစနစ်ဟာ တကိုယ်လုံးကို ဖြန့်ကြက်ထားတာမို့ အရမ်းကို အရေးပါပါတယ်။ သူ့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကလည်း လှုပ်ရှားမှုက အစ ဦးနှောက် ဉာဏ်ရည်တွေ အထိကို

သက်ရောက်မှု ကြီးမားတာမို့ အာရုံကြောစနစ် ကျန်းမာနေဖို့ လိုပါတယ်။ အာရုံကြော အားနည်းနေပြီဆို… လူက တကယ်ကို ပေါက်ကရတွေဖြစ်ပြီး အလုပ်လုပ်နိင်စွမ်းတွေ ထိခိုက် ပါလိမ့်မယ်။

အာရုံကြော အားနည်းရင်.. ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ဖြစ်လာတတ်လဲ…?

(၁) ထုံကျဉ်တာ…

ခြေတွေ၊ လက်တွေ ထုံကျဉ်တာ ဖြစ်ဖူးတယ်မလား။ ရာသီဥတု အေးလို့လည်း မဟုတ်ပါဘဲ မကြာခဏ ထုံကျဉ်တာ နေရ ခက်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B12 အားနည်းခြင်းက အာရုံကြောတွေကို ဖုံးအုပ်ပေးထားတဲ့ အကာအကွယ် အလွှာကို

ထိခိုက် ပျက်စ ေးစေနိုင်ပါတယ်။ Crohnsရောဂါ သို့မဟုတ် တခြား အူလမ်းကြောင်း ရောဂါတွေကြောင့်လည်း ဗီတာမင် စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

(၂) ပိုချမ်းတတ်တာ…

အရင်ကဆို မှုလောက်မှာ မဟုတ်တဲ့ အအေးဓါတ်လောက်ကို အခုမှ အရမ်း ချမ်းတတ်နေတာမျိုး။ နည်းနည်း အေးတာနဲ့ ကိုယ်က ခိုက်ခိုက်တုန်နေတာမျိုး ခံစားရတယ်ဆို… သွေးအား နည်းနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းထဲမှာ… B12 ဓါတ် မလုံလောက်လို့ သွေးနီဥတွေ နည်းတာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆို… ခြေဖျား၊ လက်ဖျားတွေ အေးစက်ပြီး တဆတ်ဆတ် တုန်ပြီး ချမ်းတတ်တာပေါ့။

ဦးနှောက် လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ကမောက်ကမ ဖြစ်တာ၊ စိတ်ဓါတ်ကျတာ၊ အာရုံ ရှုပ်ထွေးတာ ၊ မေ့တတ်လာတာ၊ အာရုံ စူးစိုက်မရတာတွေက B12 အားနည်းရာကနေ ဖြစ်လာတဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။

(၃) အားနည်းတာ…

လူက အားနည်းသလို ဖြစ်နေတယ်၊ ကြွက်သားတွေ အားမရှိဘူး၊ ပင်ပန်း နုံးချိနေမယ်၊ ခေါင်းမူးတယ်ဆိုရင်… အာရုံကြော အားနည်းတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီ လက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာတယ်၊ ကြာလာတယ် ဆိုရင်… ဆရာဝန်ပြပြီး အားဆေး သောက်သင့် သောက်ရ ပါမယ်။

(၄) နှလုံးခုန် မြန်တာ…

နှလုံးခုန် မြန်တာလည်း အာရုံကြော အားနည်းတဲ့ လက္ခဏာထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ကြက်သား၊ ကြက်ဥ၊ ငါး တို့ကနေ ဗီတာမင် B12 ရရှိ နိုင်ပါတယ်။

B12 ချို့တဲ့တယ် ဆိုရင်… သွေးအားနည်းခြင်း၊ စိတ် အတက်အကျ မြန်ခြင်း၊ အာရုံကြော ထိခိုက်ခြင်းနဲ့ တခြား ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါတွေ ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။

(၅) ပါးစပ် အနာ…

သွားဖုံး သို့မဟုတ် လျှာမှာ အနာလေးတွေ ဖြစ်လာတယ်ဆိုရင်… B12 အားနည်းတာ၊ သွေးအားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် တခြား ရောဂါအကြောင်းရင်း တစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်နေ နိုင်ပါတယ်။

(၆) ဗိုက်ပြဿနာ…

ခံတွင်း ပျက်တာ၊ အရမ် းပိန်သွားတာ၊ ဝမ်းချုပ်တာ စတဲ့… အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာတွေ ဖြစ်လာ နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ထဲမှာ B12 ပမာဏ ချို့တဲ့လွန်းရင် ဆရာဝန်ပြပြီး အားဆေ ထိုးသင့်ထိုးရပါမည်။

မူရင်းရေးသားသူ နှင့် ဓာတ်ပုံပိုင်ရှင်များအား လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်။