ၾကက္သြန္ျဖဴကို မီးကင္ ( သို႔မဟုတ္ ) မီးဖုတ္ၿပီး စားရင္ ရမည့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး

ၾကက္သြန္ျဖဴကို မီးကင္ ( သို႔မဟုတ္ ) မီးဖုတ္ၿပီး စားရင္ ရမည့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး

ၾကက္သြန္ျဖဴကို မီးကင္ ( သို႔မဟုတ္ ) မီးဖုတ္ၿပီး စားလိုက္ေသာအခါ

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫႊတ္တဲ့ အစားအစာတစ္ခုပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါဝင္တဲ့ သဘာ၀ ဂုဏ္သတၱိေတြဟာ ေရာဂါမ်ားစြာကို ကုသေပးႏိုင္ၿပီး ေဆးဝါးအျဖစ္လည္း ကမာၻေပၚမွာ က်ယ္က်ယ္ျပန႔္ျပန႔္ အသုံးျပဳေန ၾကပါတယ္ ။

ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္ ။ မီးဖုတ္ထားတဲ့ ( သို႔ ) မီးကင္ထားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၆ မႊာကို ေန႔စဥ္ စားသုံးေပးတာဟာ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျပဳေနပါတယ္ ။

၂ နာရီမွ ၄ နာရီအတြင္း

ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို စတင္ တိုက္ဖ်က္ေပးၿပီး တျခားေရာဂါေတြ ဝင္ေရာက္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ။

၄ နာရီမွ ၆ နာရီအတြင္း

ခႏၲာကိုယ္အတြင္းမွာ မလိုအပ္တဲ့ အဆီပိုေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္ ။

၆ နာရီမွ ၇ နာရီအတြင္း

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါဝင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယား ဆန႔္က်င္ပစၥည္းေတြဟာ ခႏၲာကိုယ္အတြင္းမွာ ေတြ႕ရတဲ့ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးပါတယ္ ။

၆ နာရီမွ ၁၀ နာရီအတြင္း

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြဟာ ဓါတ္တိုးမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး အ႐ြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစပါတယ္ ။

၁၀ နာရီမွ ၂၄ နာရီအတြင္း ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ ။

အ႐ိုးေတြကို သန္မာေစပါတယ္ ။

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ မွန္ေစပါတယ္ ။

အဆီေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္ ။

ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္ ။

ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ။

ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ အေမာခံႏိုင္ၿပီး အားကစား ပိုလုပ္ႏိုင္လာပါတယ္ ။

credit My Food Myanmar

Unicode

ကြက်သွန်ဖြူကို မီးကင် ( သို့မဟုတ် ) မီးဖုတ်ပြီး စားရင် ရမည့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး

ကြက်သွန်ဖြူကို မီးကင် ( သို့မဟုတ် ) မီးဖုတ်ပြီး စားလိုက်သောအခါ

ကြက်သွန်ဖြူဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုပါ။ ကြက်သွန်ဖြူမှာ ပါဝင်တဲ့ သဘာ၀ ဂုဏ်သတ္တိတွေဟာ ရောဂါများစွာကို ကုသပေးနိုင်ပြီး ဆေးဝါးအဖြစ်လည်း ကမ္ဘာပေါ်မှာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုနေ ကြပါတယ် ။

ကိုလက်စထရော ပမာဏကို လျှော့ချပေးပါတယ် ။ မီးဖုတ်ထားတဲ့ ( သို့ ) မီးကင်ထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ ၆ မွှာကို နေ့စဉ် စားသုံးပေးတာဟာ ကျန်းမာရေးကို များစွာ အထောက်အကူ ပြုနေပါတယ် ။

၂ နာရီမှ ၄ နာရီအတွင်း

ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို စတင် တိုက်ဖျက်ပေးပြီး တခြားရောဂါတွေ ဝင်ရောက်ခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ် ။

၄ နာရီမှ ၆ နာရီအတွင်း

ခန္တာကိုယ်အတွင်းမှာ မလိုအပ်တဲ့ အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ် ။

၆ နာရီမှ ၇ နာရီအတွင်း

ကြက်သွန်ဖြူမှာ ပါဝင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယား ဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေဟာ ခန္တာကိုယ်အတွင်းမှာ တွေ့ရတဲ့ ဘက်တီးရီးယား ပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ် ။

၆ နာရီမှ ၁၀ နာရီအတွင်း

ကြက်သွန်ဖြူမှာ ပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓါတ်တွေဟာ ဓါတ်တိုးမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အရွယ်တင် နုပျိုစေပါတယ် ။

၁၀ နာရီမှ ၂၄ နာရီအတွင်း ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ် ။

အရိုးတွေကို သန်မာစေပါတယ် ။

သွေးပေါင်ချိန် မှန်စေပါတယ် ။

အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ် ။

ကိုလက်စထရော ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ် ။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ် ။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် အမောခံနိုင်ပြီး အားကစား ပိုလုပ်နိုင်လာပါတယ် ။

credit My Food Myanmar