ကန္စြန္းရြက္စားျခင္းက ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳး (၅) မ်ိဳး

ကန္စြန္းရြက္စားျခင္းက ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳး (၅) မ်ိဳး

အသီးအနွံေပါမ်ားၾကြယ္ဝ တဲ့ ျမန္မာနုိင္ငံမွာ ကန္စြန္းဟာ ဆုိရင္လည္း ေနရာအနွံ႔မွ ာေပါေပါမ်ားမ်ားရရွိနုိင္ပါတယ္။ ေစ်းနဳန္းလဲ အလြႏ္ခ်ိဳသာျပီး အလြယ္တကူ ဝယ္ယူစားသံုးနုိင္တဲ့ ကန္စြန္းရြက္မွ ာမ်ားစြားေသာ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိေနတယ္ ဆုိတာကိုေတာ့ လူသိ နည္းပါး ၾကပါတယ္။

အဲ့ဒါေၾကာင့္ ေစ်းနႈန္းခ်ိဴသာျပီး ေဆးဖက္ဝင္တဲ့ ကန္စြန္းရြက္ ကို ဘာေၾကာင့္ စားသံုးသင့္လဲ ဆုိတာသိရေအာင္ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

(၁) သေြးတုိးက်ေစတယ္

အသက္အရြယ္ၾကီးငယ္မေရြး စားသံုးနုိင္တဲ့ ကန္စြန္းရြက္ဟာ ဆိုရင္ ေသြးဖိအားကို ေလွ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ ေသြးတုိးေရာဂါရွိသူေတြအတြက အလြန္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေသြးက်ေရာဂါရွိသူ ဆိုရင္ေတာ့ အလြန္အက်ြန္ မစားမိဖုိ့ သတိျပဳသင့္ပါတယ္။

(၂) မ်က္စိအားေကာင္းေစတယ္

ကန္စြန္းရြက္မွ ာဗီတာမင္ေအေတြ မ်ားစြားပါဝင္ပါတယ္ အဲ့ဒါေၾကာင့္မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္သင့္ေတာ္တဲ့ အရြက္တစ္မ်ိဳး ပါပဲ။ သတိျပဳရမယ့္ အခ်က္ကေတာ့ ခ်က္ျပဳတ္ စားေသာက္တဲ့ အခါမွာ အရမ္းမႏြမ္းေစပဲ အစိမ္းေရာင္မေပ်ာက္ပ်က္ေအာ္င ခ်က္ျပဳတ္ဖုိ့ ပါပဲ။ အရမး္ႏြမ္းေအာင္ ခ်က္လုိက္တဲ့ အခါ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ေလ်ာ့နည္းသြား နုိင္တာေၾကာင့္ ထိေရာက္မႈ နည္းပါလိမ့္မယ္။

(၃) ဝမ္းမွန္ေစတယ္

ကန္စြန္းရြက္မွာ အူလမ္းေၾကာင္းကို ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္လုပ္ေစနုိင္တဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳး ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဝမ္းနဲ႕ပက္သတ္ျပီး ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးနုိင္ပါတယ္။ ဒါအျပင္ ဝမ္းလဲမွန္ေစတာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္သူေတြ ပံုမွန္စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

(၄) ေကာင္းမြန္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္

ကန္စြန္းရြက္ဟာ ကာင္းမြန္အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးအရြက္တစ္မ်ိဳးပါပဲ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႕ခက္သူေတြ နွစ္ခ်ိဳက္စြ ာအိပ္မေပ်ာ္တဲ့သူေတြ အတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမယ့္ သဘာဝ ေဆးတစ္မ်ိဳးပါပဲ။

(၅) အဆိပ္အေတာက္ကိုေျပေစတယ္

ကန္စြန္းရြက္ရဲ႕ ေနာက္ထပ္ေကာင္းက်ိဳးတစ္ခ်က္ကေတာ့ အဆိပ္အေတာက္ကို ေျပ ေစတာပါ။ အစားမွာစားမိတဲ့အခါ အစာအဆိပ္သင့္အခါ ကန္စြန္းရြက္ကို ထုေထာင္းပီး အေရကိုေသာက္ေပးရင္ အဆိပ္ေျပေစပါတယ္။ ဒါအျပင္ မႈိနဲ႔ေရာေၾကာ္ရင္လဲ အလြန္စားေကာင္းျပီး မိႈ ရဲ႕အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုေျပေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္သတိထားရမွာက အစိမ္းစားေသာက္တဲ့အခါ ဓာတုပိုးသတ္ေဆးေတြ မျမင္နုုိင္တဲ့ပိုးမြွားေတြ ရွိနုိင္တာေၾကာင့္ ေသခ်ာေျပာင္စင္ေအာင္ ေဆးျပီးမွ စားေသာက္ဖု႔ိလုိပါတယ္။

Credit # Wint Wint

Unicode

ကန်စွန်းရွက်စားခြင်းက ရရှိလာမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုး (၅) မျိုး

အသီးအနှံပေါများကြွယ်ဝ တဲ့ မြန်မာနိုင်ငံမှာ ကန်စွန်းဟာ ဆိုရင်လည်း နေရာအနှံ့မှ ာပေါပေါများများရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဈေးနုန်းလဲ အလွန်ချိုသာပြီး အလွယ်တကူ ဝယ်ယူစားသုံးနိုင်တဲ့ ကန်စွန်းရွက်မှ ာများစွားသော ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေ ရှိနေတယ် ဆိုတာကိုတော့ လူသိ နည်းပါး ကြပါတယ်။

အဲ့ဒါကြောင့် ဈေးနှုန်းချိူသာပြီး ဆေးဖက်ဝင်တဲ့ ကန်စွန်းရွက် ကို ဘာကြောင့် စားသုံးသင့်လဲ ဆိုတာသိရအောင် အောက်မှာ ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။

(၁) သွေးတိုးကျစေတယ်

အသက်အရွယ်ကြီးငယ်မရွေး စားသုံးနိုင်တဲ့ ကန်စွန်းရွက်ဟာ ဆိုရင် သွေးဖိအားကို လျှော့ကျစေတာကြောင့် သွေးတိုးရောဂါရှိသူတွေအတွက အလွန် သင့်တော်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွေးကျရောဂါရှိသူ ဆိုရင်တော့ အလွန်အကျွန် မစားမိဖို့ သတိပြုသင့်ပါတယ်။

(၂) မျက်စိအားကောင်းစေတယ်

ကန်စွန်းရွက်မှ ာဗီတာမင်အေတွေ များစွားပါဝင်ပါတယ် အဲ့ဒါကြောင့်မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်သင့်တော်တဲ့ အရွက်တစ်မျိုး ပါပဲ။ သတိပြုရမယ့် အချက်ကတော့ ချက်ပြုတ် စားသောက်တဲ့ အခါမှာ အရမ်းမနွမ်းစေပဲ အစိမ်းရောင်မပျောက်ပျက်အော်င ချက်ပြုတ်ဖို့ ပါပဲ။ အရမ်းနွမ်းအောင် ချက်လိုက်တဲ့ အခါ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ လျော့နည်းသွား နိုင်တာကြောင့် ထိရောက်မှု နည်းပါလိမ့်မယ်။

(၃) ဝမ်းမှန်စေတယ်

ကန်စွန်းရွက်မှာ အူလမ်းကြောင်းကို ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်စေနိုင်တဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုး ပါဝင်တာကြောင့် ဝမ်းနဲ့ပက်သတ်ပြီး ဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါအပြင် ဝမ်းလဲမှန်စေတာကြောင့် ဝမ်းချုပ်တတ်သူတွေ ပုံမှန်စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။

(၄) ကောင်းမွန်စွာအိပ်ပျော်စေတယ်

ကန်စွန်းရွက်ဟာ ကာင်းမွန်အိပ်ပျော်စေဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးအရွက်တစ်မျိုးပါပဲ အိပ်ပျော်ဖို့ခက်သူတွေ နှစ်ချိုက်စွ ာအိပ်မပျော်တဲ့သူတွေ အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် သဘာဝ ဆေးတစ်မျိုးပါပဲ။

(၅) အဆိပ်အတောက်ကိုပြေစေတယ်

ကန်စွန်းရွက်ရဲ့ နောက်ထပ်ကောင်းကျိုးတစ်ချက်ကတော့ အဆိပ်အတောက်ကို ပြေ စေတာပါ။ အစားမှာစားမိတဲ့အခါ အစာအဆိပ်သင့်အခါ ကန်စွန်းရွက်ကို ထုထောင်းပီး အရေကိုသောက်ပေးရင် အဆိပ်ပြေစေပါတယ်။ ဒါအပြင် မှိုနဲ့ရောကြော်ရင်လဲ အလွန်စားကောင်းပြီး မှို ရဲ့အဆိပ်အတောက်တွေကိုပြေစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သတိထားရမှာက အစိမ်းစားသောက်တဲ့အခါ ဓာတုပိုးသတ်ဆေးတွေ မမြင်နိုင်တဲ့ပိုးမွှားတွေ ရှိနိုင်တာကြောင့် သေချာပြောင်စင်အောင် ဆေးပြီးမှ စားသောက်ဖု့ိလိုပါတယ်။

Credit # Wint Wint