သင့္ရဲ႕ ေမြးလာမယ့္ ရင္ေသြးေလးကို ျဖဴျဖဴေဖြးေဖြးေလး ျဖစ္ေစခ်င္ရင္…

သင့္ရဲ႕ ေမြးလာမယ့္ ရင္ေသြးေလးကို ျဖဴျဖဴေဖြးေဖြးေလး ျဖစ္ေစခ်င္ရင္…

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ အဖို႔… သတင္းေကာင္း ရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ေမြးလာတဲ့ ရင္ေသြးေလး ကို ျဖဴျဖဴ ေဖြးေဖြးေလး ျဖစ္ေစခ်င္ရင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္မွာ…

အစားအေသာက္ နဲ႔ ျဖဴေအာင္ လုပ္ လို ႔ရတယ္ ဆိုတာပါပဲ။ ဒါကေတာ့… အိႏၵိယ လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ လက္စြဲနည္း ျဖစ္တာေၾကာင့္… သင္လည္း ယုံၾကည္ရင္ စမ္းလုပ္ၾကည့္ လို႔ ရ ပါ တယ္။ အရႈံး မရွိပါဘူးေနာ္…။

(၁) ၾကက္ဥ

ၾကက္ဥ အကာ ကို စားေပးျခင္းျဖင့္ ေမြးဖြားလာမယ့္ ရင္ေသြးငယ္ေလး ရဲ႕ အသားကို ျဖဴေစ ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုၾက ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္… ရင္ေသြးငယ္ေလး ကို အသား ျဖဴေစခ်င္ရင္ေတာ့… ၾကက္ဥကို မျဖစ္မေန စားေပးဖို႔ လို အပ္ ပါတယ္။

(၂) အယ္လ္မြန္ေစ့

အယ္မြန္ေစ့ အေျခာက္ (သို႔မဟုတ္) ေရစိမ္ၿပီး ႀကိတ္လိုက္လို႔ ရလာတဲ့ အႏွစ္ ကို ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္… ရင္ေသြးငယ္ကို အသားျဖဴေစတယ္လို႔

ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အယ္လ္မြန္ေစ့ ဟာလည္း စားေပး ရမယ့္ အ ထဲ မွာ ပါပါ တယ္။

(၃) ႏြားႏို႔

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ ႏြားႏို႔ ကို ပုံမွန္ ေသာက္သုံး ေပးျခင္းျဖင့္… သေႏၶသား ရဲ႕ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ ကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစ႐ုံသာ မက အသားလည္း ျဖဴ ေစ ပါတယ္။

(၄) လိေမၼာ္ရည္နဲ႔ နာနတ္ ေဖ်ာ္ရည္

လိေမၼာ္ရည္ နဲ႔ နာနတ္ ေဖ်ာ္ရည္ တို႔ဟာ… Vitamin C ႂကြယ္ဝစြာ ပါ ဝင္ တာေၾကာင့္… ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ ေသာက္ သုံး ေပးရင္… ေမြးလာမယ့္ ရင္ေသြးငယ္ ကို

အသား ျဖဴေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိေမၼာ္ရည္ ဒါမွမဟုတ္ နာနတ္ရည္ ကို တစ္ပတ္မွာ တစ္ခါေလာက္ ေသာက္သုံး ေပး သင့္ ပါတယ္။

(၅) အုန္းသီး

သင့္ရဲ႕ ေမြးလာမယ့္ ရင္ေသြးေလး ကို အသားျဖဴေစခ်င္ရင္ေတာ့… အုန္းသီး စားတဲ့ အေလ့အက်င့္ေလး လုပ္ထား လိုက္ပါ။ အုန္းသီးဟာ… ရင္ေသြးငယ္ ကို အသား ျဖဳေစ ႏိုင္ပါတယ္။

ခရက္ဒစ္#Em Em#ေလးစားစြာျဖင့္ ခ ရက္ ဒစ္ ေပးပါသည္။ ျပန္လည္ မွ်ေ၀ျခင္း ျဖစ္ ပါ သည္။

Unicode

သင့်ရဲ့ မွေးလာမယ့် ရင်သွေးလေးကို ဖြူဖြူဖွေးဖွေးလေး ဖြစ်စေချင်ရင်…

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ အဖို့… သတင်းကောင်း ရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ မွေးလာတဲ့ ရင်သွေးလေး ကို ဖြူဖြူ ဖွေးဖွေးလေး ဖြစ်စေချင်ရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မှာ…

အစားအသောက် နဲ့ ဖြူအောင် လုပ် လို့ရတယ် ဆိုတာပါပဲ။ ဒါကတော့… အိန္ဒိယ လူမျိုးတွေရဲ့ လက်စွဲနည်း ဖြစ်တာကြောင့်… သင်လည်း ယုံကြည်ရင် စမ်းလုပ်ကြည့် လို့ ရ ပါ တယ်။ အရှုံး မရှိပါဘူးနော်…။

(၁) ကြက်ဥ

ကြက်ဥ အကာ ကို စားပေးခြင်းဖြင့် မွေးဖွားလာမယ့် ရင်သွေးငယ်လေး ရဲ့ အသားကို ဖြူစေ နိုင်တယ်လို့ ဆိုကြ ပါတယ်။ ဒါကြောင့်… ရင်သွေးငယ်လေး ကို အသား ဖြူစေချင်ရင်တော့… ကြက်ဥကို မဖြစ်မနေ စားပေးဖို့ လို အပ် ပါတယ်။

(၂) အယ်လ်မွန်စေ့

အယ်မွန်စေ့ အခြောက် (သို့မဟုတ်) ရေစိမ်ပြီး ကြိတ်လိုက်လို့ ရလာတဲ့ အနှစ် ကို သောက်ပေးခြင်းဖြင့်… ရင်သွေးငယ်ကို အသားဖြူစေတယ်လို့

ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် အယ်လ်မွန်စေ့ ဟာလည်း စားပေး ရမယ့် အ ထဲ မှာ ပါပါ တယ်။

(၃) နွားနို့

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် နွားနို့ ကို ပုံမှန် သောက်သုံး ပေးခြင်းဖြင့်… သန္ဓေသား ရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှု ကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေရုံသာ မက အသားလည်း ဖြူ စေ ပါတယ်။

(၄) လိမ္မော်ရည်နဲ့ နာနတ် ဖျော်ရည်

လိမ္မော်ရည် နဲ့ နာနတ် ဖျော်ရည် တို့ဟာ… Vitamin C ကြွယ်ဝစွာ ပါ ဝင် တာကြောင့်… ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် သောက် သုံး ပေးရင်… မွေးလာမယ့် ရင်သွေးငယ် ကို

အသား ဖြူစေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် လိမ္မော်ရည် ဒါမှမဟုတ် နာနတ်ရည် ကို တစ်ပတ်မှာ တစ်ခါလောက် သောက်သုံး ပေး သင့် ပါတယ်။

(၅) အုန်းသီး

သင့်ရဲ့ မွေးလာမယ့် ရင်သွေးလေး ကို အသားဖြူစေချင်ရင်တော့… အုန်းသီး စားတဲ့ အလေ့အကျင့်လေး လုပ်ထား လိုက်ပါ။ အုန်းသီးဟာ… ရင်သွေးငယ် ကို အသား ဖြုစေ နိုင်ပါတယ်။

ခရက်ဒစ်#Em Em#လေးစားစွာဖြင့် ခ ရက် ဒစ် ပေးပါသည်။ ပြန်လည် မျှဝေခြင်း ဖြစ် ပါ သည်။