ၾကာဆူးအတြက္ အိမ္သုံးနည္း

ၾကာဆူးအတြက္ အိမ္သုံးနည္း

အိမ္သုံးနည္း က ဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားဖို႔  sea salt ဆားၾကမ္း နဲ႔ ပြတ္တာ ျဖစ္တယ္။ ဆားၾကမ္းမွာ natural exfoliator အာနိသငိ ရွိတယ္။

ဆဲလ္ေသ ပိတ္ဆို႔မႈ ဖယ္ရွား႐ုံ မက အစိုဓာတ္ပါ ထိန္းေပးလိမ့္မယ္။ ဆားၾကမ္း (၂)ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ (၄)ဇြန္း ေရာၿပီး ၾကာဆူးေပါက္ တဲ့ ေနရာမွာ (၅)မိနစ္ၾကာ ပြတ္ပါ။ ခပ္ဖြဖြသာပြတ္ပါ။

ၿပီးရင္ (၁၅)မိနစ္ထားၿပီး ေရေႏြးနဲ႔ ျပန္ေဆးပါ။ တခ်ိဳ႕က coconut oil, jojoba oil စတာေတြပါ သုံးတယ္။

ဆပ္ျပာ သုံးတဲ့ အခါ အႏုစား ဆပ္ျပာသာ သုံးရမယ္။ ဆပ္ျပာထဲ မွာ castile soap က အေကာင္းဆုံ းျဖစ္တယ္။

အစိုဓာတ္ထိန္းဖို ႔နဲ႔ ေျခာက္ေသြ႕ေနတာေတြ သက္သာ ဖို႔ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ သို႔မဟုတ္ ေထာပတ္သီး ကို ေန႔စဥ္ သုံးသင့္တယ္။ အႏွစ္ကို ႀကိတ္ၿပီး မိနစ္(၃၀) ၾကာထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရျပန္ေဆးခ်ပါ။ စိမ္းတဲ့အ႐ြက္ မ်ားမ်ားစားပါ။ အိုမီဂါသရီး မ်ားမ် ာ းေသာက္ပါ။

ေသာက္ေဆးထဲ မွာ Vitamin A ေသာက္ေဆး 50,000–150,000 U ကို ေန႔စဥ္ ေပးရတယ္။ အနည္းဆုံး သုံးလေတာ့ ေပးသင့္တယ္။

အသည္း၊ မုန္လာဥနီ၊ ဟင္းႏုႏြယ္၊ ၾကက္ဥ အႏွစ္ စတာေတြ ေန႔စဥ္ စားပါ။ ေနၾကာဆီ၊ ဆူးပန္းဆီ ထမင္းစားဇြန္း(၂)ဇြန္း က္ု တရက္ ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္ပါ။ လိမ္းေဆးထဲမွာ salicylic acid ointment , tretinoin gel သို႔မဟုတ္ cream ကို ညစဥ္လိမ္းပါ။

အေရျပား ၾကမ္းတမ္း တာ အတြက္ urea cream ေန႔စဥ္ သုံးႀကိမ္ လိမ္းပါ။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ သုံးလအတြင္း သက္သာလာတယ္။

ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူ

Unicode>>>

ကြာဆူးအတွက် အိမ်သုံးနည်း

အိမ်သုံးနည်း က ဆဲလ်သေတွေ ဖယ်ရှားဖို့  sea salt ဆားကြမ်း နဲ့ ပွတ်တာ ဖြစ်တယ်။ ဆားကြမ်းမှာ natural exfoliator အာနိသငိရှိတယ်။

ဆဲလ်သေပိတ်ဆို့မှု ဖယ်ရှားရုံမက အစိုဓာတ်ပါ ထိန်းပေးလိမ့်မယ်။ ဆားကြမ်း (၂)ဇွန်းနဲ့ ပျားရည် (၄)ဇွန်း ရောပြီး ကြာဆူးပေါက်တဲ့ နေရာမှာ (၅)မိနစ်ကြာ ပွတ်ပါ။ ခပ်ဖွဖွသာ ပွတ်ပါ။

ပြီးရင် (၁၅)မိနစ်ထားပြီး ရေနွေး နဲ့ ပြန်ဆေးပါ။ တချို့က coconut oil, jojoba oil စတာတွေပါ သုံးတယ်။

ဆပ်ပြာ သုံးတဲ့ အခါ အနုစားဆပ်ပြာသာ သုံးရမယ်။ ဆပ်ပြာထဲမှာ castile soap က အကောင်းဆုံ းဖြစ်တယ်။

အစိုဓာတ်ထိန်းဖို့ နဲ့ ခြောက်သွေ့နေတာ တွေ သက်သာ ဖို့ ရှားစောင်းလက်ပပ် သို့မဟုတ် ထောပတ်သီး ကို နေ့စဉ် သုံးသင့်တယ်။အနှစ်ကို ကြိတ်ပြီး မိနစ်(၃၀)ကြာထားပါ။ ပြီးရင် ရေပြန်ဆေးချပါ။ စိမ်းတဲ့အရွက်များများစားပါ။ အိုမီဂါသရီး များများ သောက်ပါ။

သောက်ဆေးထဲမှာ Vitamin A သောက်ဆေး 50,000–150,000 U ကို နေ့စဉ် ပေးရတယ်။ အနည်းဆုံး သုံးလတော့ ပေးသင့်တယ်။

အသည်း၊ မုန်လာဥနီ၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ကြက်ဥအနှစ် စတာတွေ နေ့စဉ် စားပါ။ နေကြာဆီ၊ ဆူးပန်းဆီ ထမင်းစားဇွန်း(၂)ဇွန်း က်ု တရက် နှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ လိမ်းဆေးထဲမှာ salicylic acid ointment , tretinoin gel သို့မဟုတ် cream ကို ညစဉ်လိမ်းပါ။

အရေပြား ကြမ်းတမ်းတာအတွက် urea cream နေ့စဉ် သုံးကြိမ်လိမ်းပါ။ တချို့ကတော့ သုံးလအတွင်း သက်သာလာတယ်။

ဒေါက်တာ အေးမင်းထူ